Обычно депрессия начинается в середине осени и может продолжаться да середины февраля.

 

Вы спросите, есть ли какие-то способы борьбы с этим недугом? Конечно же, есть. И сейчас мы их и рассмотрим.

 

1. Необходимы ежедневные пешие прогулки от получаса и больше, если есть такая возможность.

 

2. Занятия спортом, так же снижают признаки депрессии и повышают общую активность организма, если нет возможности ходить в спорт клуб, то можно позаниматься в домашней обстановке, благо сейчас можно в интернете найти массу видео уроков по разным видам тренировок. Минимальное время от 20 минут.

 

3. Обратитесь к специалистам и проведите курс фототерапии, любой снимок может быть полезен в борьбе с депрессией, т.к. они стимулируют человека на принятие каких-то действий.

 

4. И самое главное, проведите массаж - это самый действенный способ при сезонной депрессии. Его вы можете провести как у специалиста, так и попросить кого-то из родных и сделать его дома.

 

Почему массаж главный борец с депрессией?

 

Проводилось множество исследований по этому поводу и было доказано, что массаж снимает стрессовые, тревожные состояния, ну и, конечно же, все депрессивные признаки, а также помогает организму бороться с различными суставными заболеваниями. В значительной степени снижает частоту сердечных сокращений, что приводит организм в спокойное состояние, восстанавливает кровеносное давление.

 

Массаж - это самый эффективный метод справляться со всеми вышеперечисленными негативными проявлениями. Достаточно уделить массажу 30-40 минут - и вы будете чувствовать себя намного лучше, у вас появится желание что-то делать, творить и вообще будете чувствовать себя намного веселее и счастливее. 

Для тех, кто ищет услуги профессионального массажиста в Ростове-на-Дону, наш сайт http://rostovmassage.ru.  Будьте счастливы и здоровы!

1 2 3 4 5